Vi kan ifrågasätta våra framsteg och känner oss förvirrade när vi möter ansikte mot ansikte med vårt rastlösa sinne. Många av oss kan till och med börja ifrågasätta om vi gör det ordentligt.
Av den anledningen är det viktigt att vi har en lärare att vägleda oss.
Meditation är en subtil praxis, och en effektiv lärare arbetar som tränare inom alla områden och hjälper dig att hitta din väg och korrigera dina misstag. Tyvärr är det inte alltid lätt att hitta en erfaren lärare i ditt område.
Det är därför många vänder sig till böcker om meditation för inspiration. Dussintals bra meditationsbok har skrivits under åren, från buddhistiska perspektiv som thich nhat Hans ' Mirakel av mindfulness till läkaren Jon Kabat-Zinn's, Vart du än går dit är du .
Vissa texter kan vara mer instruktioner och fokusera på exakt vad du bör göra för i din meditationspraxis; Hur man sitter, hur man andas, vilket mantra att sjunga och olika andra användbara tips.
Å andra sidan tar vissa meditationstexter ett mer poetiskt tillvägagångssätt.
När någon är både en bra lärare och en kompetent författare kan deras ord förvandla vårt sinne och sätta oss i ett frid. Detta är oerhört viktigt när vi genomgår tuffa perioder i vårt liv och när vår meditationspraxis bara inte verkar hjälpa oss att lugna våra sinnen.
Här på Hyourhouse.Design vet vi värdet av medvetenhet och meditation. Det är därför vi har satt ihop en balanserad grupp meditationskurser för att hjälpa till att vägleda och uppmuntra din meditationspraxis, var du än är på din resa.
Här är 25 meditationscitat för att ge dig fred.
Känslor kommer och går som moln på en blåsig himmel. Medveten andning är mitt ankare.
charleston barnThich nhat hahn
Meditation är en process för att lysa upp, att lita på den grundläggande godheten i vad vi har och vem vi är och att inse att alla visdomar som finns finns i det vi redan har. Vi kan leva vårt liv för att bli mer vaken mot vem vi är och vad vi gör snarare än att försöka förbättra eller förändra eller bli av med vem vi är eller vad vi gör. Nyckeln är att vakna, att bli mer vaken, mer nyfiken och nyfiken på oss själva.
Pema kodron
För att förstå det oändliga måste sinnet vara utomordentligt tyst.
Jiddu krishnamurti
Ditt mål är inte att slåss med sinnet, utan att bevittna sinnet.
Swami -taxanda
Meditation ger ett sätt att lära sig att släppa taget. När vi sitter fortsätter jaget vi har försökt konstruera och göra till ett trevligt, snyggt paket att lossna. - John Welwood
Meditation kommer inte att bära dig till en annan värld, men det kommer att avslöja de mest djupgående och fantastiska dimensionerna i världen där du redan lever. Lugnt att överväga dessa dimensioner och föra dem till tjänst för medkänsla och vänlighet är det rätta sättet att göra snabba vinster inom meditation och i livet.
Zen Master Hsing Yun
Ge barnet en smak av meditation genom att skapa ett klimat och atmosfär av kärlek, acceptans och tystnad.
Swami Dhyan Giten
Meditation är som ett gym där du utvecklar de kraftfulla mentala musklerna av lugn och insikt.
Ajahn brahm
Rör vid ditt inre utrymme, vilket är intet, lika tyst och tom som himlen; Det är din inre himmel. När du sätter dig ner i din inre himmel har du kommit hem och en stor mognad uppstår i dina handlingar i ditt beteende. Då har vad du än gör nåd i det. Då är vad du än gör en poesi i sig själv. Du lever poesi; Din promenader blir dans, din tystnad blir musik.
Osho
Naturen skyndar sig inte, men allt uppnås. - Lao Tzu
Med varje andetag går det gamla ögonblicket förlorat; Ett nytt ögonblick kommer. Vi andas ut och vi släpper det gamla ögonblicket. Det är förlorat för oss. På så sätt släppte vi den person vi brukade vara. Vi andas in och andas i det ögonblick som blir. På så sätt välkomnar vi den person vi blir. Vi upprepar processen. Detta är meditation. Detta är förnyelse. Det här är livet.
Långa solvattendrag
Meditationens handling är rymlig.
Sogisk rinpoche
Vi måste uppleva sanningen på ett direkt, praktiskt och verkligt sätt. Detta är bara möjligt i stillheten och tysta av sinnet; och detta uppnås med hjälp av meditation.
Samael Aun Weor
Töm ditt sinne, var formlös, formlös - som vatten. Nu lägger du vatten i en kopp, det blir koppen, du lägger vatten i en flaska, det blir flaskan, du lägger den i en tekanna, det blir tekanna. Nu kan vatten strömma eller så kan det krascha. Var vatten, min vän.
Bruce Lee
Meditation är inte avstånd eller springer bort. Faktum är att det är helt ärligt mot oss själva. - Kathleen McDonald
På samma sätt som regn bryter in i ett hus med ett dåligt tak bryter önskan in i sinnet som inte har utövat meditation.
Anonym
Meditation och koncentration är vägen till ett liv med lugn.
Baba ram det
Om sinnet somnar, väck det. Sedan om det börjar vandra, gör det tyst. Om du når staten där det varken finns sömn eller sinnesrörelse, håll dig stilla i det, det naturliga (verkliga) tillståndet.
Ramana Maharshi
Ostödd lugn i sinnet uppnås genom att odla vänlighet mot den lyckliga, medkänsla för den olyckliga, glädjande över den dygdiga och likgiltigheten gentemot de ogudaktiga.
Patanjali, Yoga Sutras från Patanjali
Meditation är ett viktigt sätt att rena och tystna sinnet och därmed föryngra kroppen. - Deepak Chopra
Ju mer regelbundet och ju djupare du mediterar, desto tidigare kommer du att hitta dig själv agerar alltid från ett centrum för fred.
J. Donald Walters
Mindfulness -praxis innebär att vi förbinder oss i varje ögonblick att vara närvarande; Att bjuda in oss att gränssnitt med detta ögonblick i full medvetenhet, med avsikt att förkroppsliga så bra vi kan en orientering av lugn, mindfulness och jämlikhet här och just nu.
Jon cabat-tin
Hatar inte uppkomsten av tankar eller stoppar tankarna som uppstår. Förstår helt enkelt att vårt ursprungliga sinne, redan från början, är över tanken, så att oavsett vad du aldrig engagerar dig med tankar. Belysa originalt sinnet och ingen annan förståelse är nödvändig.
Zen Master Bankei Yotaku
Jag har bott med flera Zen -mästare - alla katter.
Eckhart bra
Meditation är ett sätt att ge näring och blomstra gudomligheten i dig. - Amit Ray
