Vi bör alltid vara medvetna om de typer av motgångar vi kan möta i våra liv och förstå de verktyg och tekniker som kan användas för att övervinna dem.
Motgångar finns i många olika former. Här är sex typer av motgångar du kan möta och vad du kan göra för att få ut på andra sidan.
Vad är motgångar?
Motgången definieras vanligtvis som en olycklig händelse eller omständighet. Det är ett svårighet, hinder eller utmaning som påverkar vårt liv väsentligt. Det är svårigheter eller olycka.
Exempel på motgångar inkluderar självtvivel, fysiska skador eller sjukdom. Motgångar kan också definieras som skada, olycka och missöde. Och när det står inför en kris kan det bli svårt för många att föreställa sig att det de upplever så småningom kommer att leda till personlig tillväxt av något slag. Men det är här motståndskraft kommer in.
Att ha motståndskraft inför motgångar innebär att kunna studsa tillbaka, växa och lära av de utmaningar som presenteras. Även tidigare motgångar kan hjälpa dig att fortsätta över aktuell stress i ditt liv.
Motgången introducerar en man för sig själv. - Albert Einstein
1. Fysisk motgångar
Ett fysiskt funktionshinder är det mest uppenbara exemplet på fysisk motgångar. Quarterbacken som bryter ryggraden under en fotbollsmatch och plötsligt fastnar i rullstol står inför många nya utmaningar och en drastisk förändring av hur han lever sitt liv.
Det finns mindre drastiska men på liknande sätt problematiska typer av fysiska motgångar. Handikapp som kronisk smärta, trötthet och fetma tvingar människor att kämpa för att uppnå en känsla av normalitet i deras liv.
Oavsett om de inte kan utöva hur de vill, måste mer noggrant övervaka sin hälsa eller måste ta itu med andra begränsningar som de flesta av oss aldrig kommer att veta, de med någon typ av fysiska motgångar möter hinder som inte lätt övervinns.
byt ut kökslysrör
Om du bryter armen kommer du att ha det svårare att klä sig på morgonen. Du måste utveckla nya färdigheter som visar motståndskraft och flexibilitet för att hjälpa dig att övervinna dina fysiska motgångar.
Vad kan människor göra för att hantera sina specifika situationer än att söka magiska botemedel? Det finns många alternativ för att hantera fysiska begränsningar, stora och små.
En prioritering bör först läggas på att komma till rätta med ditt tillstånd. Acceptera att det är en del av ditt liv (åtminstone för nu) och att du kommer att möta kamp som de flesta andra inte kommer att göra. Inte besatt över hur det inte är rättvist. Lär dig snarare att leva med motgångar utan att känna sig bitter om det.
På samma anmärkning måste du konsekvent ta hand om dig själv. Du bör vidta alla åtgärder du kan vidta för att hantera din hälsa, fysiska och på annat sätt. Regelbunden träning, en hälsosam kost och positivt tänkande är alla nödvändiga komponenter för att göra det bra. Om du behöver hjälp med att tänka på positiva tankar, läs några Positiva ordstäv för att lyfta ditt humör.
Om det fortfarande inte räcker, leta efter sociala stödgrupper som består av människor som går igenom liknande omständigheter. Det finns tjänster från sådana organisationer som American Chronic Pain Association För att hjälpa dig hitta en gemenskap av individer som kan relatera till hur du mår.
Du kan inte vara modig om du bara har haft underbara saker att hända dig. - Mary Tyler Moore
2. Mental motgångar
Precis som ett fysiskt handikapp kan begränsa dig, så kan ett mentalt problem.
Att behandlas korrekt av psykiatriker och psykologer är avgörande för att hantera din mentala hälsa, men det finns åtgärder du måste ta bortom att gå till läkaren. Om du har att göra med mental ångest är rutiner din vän. Gå in i ett mönster av att vakna, träna och särskilt ta din medicinering på samma tider på dagen.
En annan viktig aspekt av att hantera psykiska hälsoproblem och förbättra mental styrka är aldrig ge upp på idén att bli bättre. Saker kan vara grovt ett tag, ibland ganska länge, men det finns alltid något nytt du kan försöka förbättra ditt välbefinnande.
Om något slutar vara lika effektivt, gå tillbaka till brunnen för att hitta något som kommer att göra susen. Fortsätt titta, så hittar du så småningom fristad.
Med en mental motgångsupplevelse kan du möta psykologisk besvär, giftiga övertygelser, dålig mental hälsa och sjunkande kognitiv funktion. Mental motgångar inkluderar alla mentala problem eller mental sjukdom som kan begränsa en persons förmågor.
Barndoms motgångar eller tidig motgångar kan leda till att du utvecklar psykopatologi tidigt i livet. Detta kan leda till störande beteende som senare manifesteras till en antisocial personlighet.
Om du befinner dig i en dålig situation som står inför stor motgångar, olycka och utmanande tider hittar din humor, mentalt förbereda dig själv och göra fred med situationen.
För hjälp med att släppa toxiska trossystem, se även våra 7 Toxiska övertygelser att släppa för gott och find out where to start.
Motgången är framstegens mamma. - Mahatma Ghandi
3. Emotionell motgångar
De flesta av oss behöver desperat lära oss att ha våra känslor utan att låta dem övervinna oss. Emotionell mognad kommer från erfarenhet och ett effektivt sinnestillstånd. De som inte har den mognaden möter fler svårigheter i livet.
Ett mycket vanligt, mycket mänskligt problem är att människor ska undervärdera sig själva . Dessa individer måste lära sig att förbättra sitt självvärde.
En annan känsla som kan överväldiga oss är rasande. Skolor lär dig inte hur du förlåter, även om de borde göra det. Du måste ta reda på det själv eller Hitta vägledning någon annanstans .
Varje känsla, oavsett hur hård, kan tämmas. Lär dig att temma genom de tillgängliga resurserna ( Denna Huffington Post -artikel är bra) och genom att hålla ett vakande öga på dem om de blossar upp.
Vissa känslomässiga motgångsutmaningar man kan möta inkluderar depression, fobier, känslomässigt ätande, envishet, överkänslighet och isolering. Du kan också uppleva panikattacker och aggression.
När du når känslomässig mognad kommer du att ha ett mer produktivt sinnestillstånd när du står inför svårigheter i livet.
gör-det-själv skafferi hyllor
För att övervinna känslomässiga motgångar måste du utveckla ditt självvärde och inte låta din raseri, sorg eller någon negativ känsla i en situation leda till problem som kan påverka ditt dagliga liv. Låt inte negativa känslor styra dig.
Liksom med fjärilen är motgångar nödvändig för att bygga karaktär hos människor. - Joseph B. Wirthlin
4. Social motgångar
Hur vi interagerar med människor är avgörande för vår framgång. Livet är väldigt ensamt utan vänner vid din sida. Du kan inte få en kampanj på jobbet om din chef inte tycker om att vara runt dig.
Det betyder att alla som inte har vissa sociala färdigheter har en stor nackdel. Människor som är besvärliga (som de som faller någonstans på autismspektrumet) möter stora och ibland oöverstigliga hinder för att lyckas antingen i deras personliga eller professionella liv.
Social motgångar är ofta resultatet av dåligt föräldraskap, våldsbrott och kriminella kamrater. Dessa riskfaktorer kan i slutändan leda till att en person utvecklar antisocialt beteende.
Vad kan människor göra för att hantera sociala problem och denna typ av motgångsupplevelse? Det finns kreativa och överraskande saker du kan göra när du är ensam .
På samma sätt finns det program och självhjälpsböcker som hjälper dig att förbättra ditt sociala spel. Vem som helst kan dra nytta av lite studie och öva för att förbättra sina människors färdigheter.
Blomman som blommar i motgångar är den sällsynta och vackraste av alla. - Walt Disney
5. Andlig motgång
Tro på någon form av högre kraft är i allmänhet en fördel i livet. Den högre kraften behöver inte ens vara en gud, men för många är det. Människor som tror starkt på den mänskliga andan, samhällets kraft eller något lika viktigt kommer ofta att uppnå en känsla av fred som många andra inte gör.
Om du inte har det, hitta det. Berika dig själv genom att omfamna något som du tror är viktigt. Om du redan har någon form av tro men känner att den glider, återgå till kärnan i varför Du lägger din tro på det.
Ibland är motgångar vad du behöver möta för att bli framgångsrik. - Zig Ziglar
6. Finansiellt motgångar
En av de mest uppenbara typerna av motgångar är när du inte har pengar för att ha råd med en viss livsstil. Det finns inget snabbt sätt att gå från trasor till rikedomar, men det finns åtgärder du kan vidta för att förbättra ditt ekonomiska välbefinnande.
z z anläggning
Att lära sig nya färdigheter behöver inte kosta en förmögenhet. Du kan ofta göra mer från en handelsskola än ett universitet.
Dessutom finns det många sätt att lära sig nya färdigheter! Nattskola på en community college är ganska prisvärd. Om du gör en liten investering och spenderar några timmar i veckan på att lära dig kan du gå ner i en helt ny karriärbana.
Det finns också effektiva sätt att fastställa en budget. Vi har rekommenderat Mint tidigare på grund av dess mångsidighet, användarvänlighet och förmåga att spåra dina utgiftsvanor. Men egentligen kan alla slags budgetplan få dig långt.
Det är inte lätt. Ingen säger att det är. Men om du har viljestyrka och mental hållbarhet kan du gå längre än dina nuvarande medel.
Övervinna motgångar
För att övervinna motgångar måste du bygga motståndskraft. Livet är antagonisten, och du måste hitta rätt verktyg för att övervinna utmaningar och svårigheter att fortsätta mot framgång och personlig tillväxt.
vilka färger går med helt enkelt vitt
Detta kallas ofta ofta motgångskvot . Detta är en persons förmåga att möta situationer, utmaningar och hinder i livet. Enligt Paul G. Stoltz , motståndskvotienten (AQ) upphovsman och ledande expert, någon med en motgångskvotient kan effektivt möta dessa hinder och dra full nytta av möjligheterna.
Här är några strategier för att övervinna motgångar:
Var alltid beredd
För att övervinna motgångar måste du träna ditt sinne för att vara mer motståndskraftig. För att göra detta, bygg in inre styrka och ha mer av en tillväxttänkande. Om du har begränsande övertygelser som håller dig tillbaka, bestäm vad de är och sedan hitta ett socialt stödsystem. Det här är exempel på hur du kan vara mer beredd att hantera motgångar och göra det enklare.
Omfamna positivitet
Att ha ett positivt tankesätt kan hjälpa dig att övervinna motgångar. När du står inför en utmaning, ta ett steg tillbaka och uppdatera situationen och snurra den till ett mer positivt ljus. Om det finns någon negativ känsla eller negativ självprat, byt ut den med positivitet.
Öva disciplin
Disciplin kan hjälpa till att övervinna motgångar, särskilt när ditt liv går ut ur kontroll. Positiva vanor som en daglig rutin, träning och meditation kan hjälpa till med detta när du förbereder ditt sinne för motgångar.
Hålla fokus
Fokus är viktigt i livet. Håll ögonen på priset, den större bilden. Du måste ha en passion och en anledning till att leva - ett syfte för ditt liv. Håll dig fokuserad på uppnåeliga och realistiska mål och fortsätt vidta åtgärder för att nå dessa mål.
Förbättra färdigheterna
Tänk på vad några av de mer framgångsrika människorna och motståndskraftiga individerna har gjort. För det mesta kommer du att upptäcka att de ständigt förbättrar sina färdigheter och talanger på jakt efter förbättring.
Titta på dina färdigheter, hitta dina brister och arbeta med att förbättra dem, även genom svårare tider. Om du till exempel står inför ekonomisk motgångar, öka din kunskap om ekonomi och ledning.
Lära av andra
Att övervinna motgångar innebär också att lära av andra. Tänk på de du beundrar och frågar dem hur de kom dit de är. De kan erbjuda sina egna exempel på att övervinna motgångar.
För mer inspiration och motivation att fortsätta, leta efter Inspirerande citat Du kan publicera som en daglig påminnelse om att vara mer proaktiv under svåra omständigheter.
Ibland kommer din motgångar att vara för komplicerad för en kategori att innehålla. Fysiska symtom kan följa en mentalhälsoproblem. Ibland har du ekonomiska problem specifikt på grund av din svårighet att umgås/nätverk.
Även om din motgångar är mångsidig, titta på förslagen som ges i den här artikeln och se hur de kan tillämpas på din situation. Kom ihåg att det finns mycket övergång mellan strategierna för att bekämpa olika kamp.
Blanda och matcha dem tills du hittar ett sätt att möta och överträffa utmaningarna som håller dig tillbaka från framgång och hitta din inre styrka.
Komma i gång
Ibland kommer din motgångar att vara för komplicerad för en kategori att innehålla. Fysiska symtom kan följa en mentalhälsoproblem. Ibland har du ekonomiska problem specifikt på grund av din svårighet att umgås/nätverk.
Även om din motgångar är mångsidig, titta på förslagen som ges i den här artikeln och se hur de kan tillämpas på din situation. Tänk på att det finns mycket övergång mellan strategierna för att bekämpa olika kamp. Blanda och matcha dem tills du hittar ett sätt att möta och överträffa de utmaningar som håller dig tillbaka från framgång.
